在确保胎儿健康发育的过程中，准妈妈在孕期不同时期所需的保胎食物也不尽相同。同时，准妈妈还需要警惕那些可能导致流产的食物。

一、准妈妈孕期保胎的食物

1、孕初期：此阶段胎儿生长速度较慢，各营养需求与孕期前期基本相同。若准妈妈出现恶心、呕吐反应，应尽量适应孕妇的口味，提供孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可以提供较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等。若呕吐反应严重，可以多吃一些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。

2、孕中期：此阶段胎儿生长发育迅速，因此应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果。同时，应提供富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

3、孕晚期：胎儿生长速度加快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，因此孕妇膳食中必须富含各种营养素，以满足胎儿迅速生长的需求。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配，实现食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，应选择低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

二、四种易导致流产的食物

1、螃蟹：虽然其味道鲜美，但其性寒凉，具有活血祛瘀的功效，对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。在购买螃蟹时，要注意区分干蟹和湿蟹。干蟹一般用网袋或草袋装，而湿蟹则放在玻璃水缸中。同样重量的湿蟹要比干蟹便宜一些，而且青壳白肚，卖相好看。但由于喝饱了水，不仅含水量高，口感也逊色。

2、甲鱼：虽然具有滋阴益肾的功效，但甲鱼性味咸寒，具有较强的通血络、散瘀块作用，因此有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

3、薏米：作为一种药食同源的食物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因此有诱发流产的可能。

4、马齿苋：既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。